Als je met zen wil beginnen, is er dit jaar een mooi compact starterstraject. Het bestaat uit twee vrijdagmiddagen van 14:00 tot 16:00 uur. De data zijn: 22 en 29 augustus 2025.
In dit introductietraject leer je stapsgewijs over de onderstaande onderwerpen:

• Geschiedenis van Zenboeddhisme
• Hoe werkt zenmeditatie en wat doet het met je lichaam en geest
• Welke houding is geschikt om te mediteren
• Uitleg over de zen meditatietechniek zelf
• Oefenen
• Tips voor thuis om te oefenen

Met dit traject heb je een mooie basis om zelfstandig verder te gaan. Natuurlijk kun je ook instromen in de vaste groep die elke week bij elkaar komt op dinsdagavonden van 20:00 tot 21:30 uur of vrijdagochtenden van 9:30 tot 11:00 uur. Samen mediteren is makkelijker vol te houden en erg inspirerend. We hebben een hele fijne groep waarin je je zeker welkom zult voelen.

We oefenen op een meditatiekrukje of kussen. Als dat niet lukt is een gewone stoel ook mogelijk. Je hoeft geen speciale kleding aan te doen. De kosten voor deze introductie bedragen € 85,-. Voor minder draagkrachtigen geldt een aangepast tarief.