Ademhalen is een heel spontaan en natuurlijk iets. Het gaat vanzelf! Waarom is het dan toch belangrijk om aandacht te besteden aan de adem?
In onderstaande artikel leg ik uit wat de invloed is van een getrainde ademhaling op het boefenen van Zen.
Samenvatting:
Ademen vanuit je buik (Hara) is gezond!
Tijdens het mediteren gebruik je een specifieke ademtechniek die je medtatie een enorm kan versterken. Het intensiveert je ontspanning en maakt je geest helder. Het trainen van aandacht vormt samen met het juist ademhalen een twee-eenheid die onlosmakelijk verbonden is aan een solide Zen beoefening. Zonder aandacht voor de juiste ademhaling zal je zen beoefening nauwelijks vorderen. Helaas wordt hier doorgaans weinig aandacht aan besteed.