BEGINNEN MET ZEN
Als je met zenmeditatie wil beginnen zijn er verschillende mogelijkheden.
- Een compacte groeps-introductie in zenmeditatie (zie onder)
- Individuele introductie. In dit traject leer je in enkele avonden de basisbeginselen van zenmeditatie. Er is voldoende tijd om in te gaan op vragen. De introductie kan op maat aangeboden worden maar bestaat minimaal uit twee afspraken. Hierna kun je eventueel aansluiten bij de doorgaande zengroep of met losse lessen doorgaan. Wil je meer informatie neem dan contact met me op. Een losse les kost € 90,- (anderhalf uur). Voor studenten of minder draagkrachtigen geldt een ander tarief.
Als je na de introductie verder wil gaan met zen, kan je direct overstappen naar de doorgaande groep. Op die manier zorg je ervoor dat je het geleerde een stevige ondergrond geeft door wekelijks te oefenen.
Zen introductietraject
Als je met zen wil beginnen, is er dit jaar een mooi compact starterstraject. Momenteel is er geen starterstraject gepland. Wil je op de wachtlijst komen voor een starterstraject neem dan contact met me op.
In dit introductietraject leer je stapsgewijs over de onderstaande onderwerpen:
- Geschiedenis van zenboeddhisme
- Hoe werkt zenmeditatie en wat doet het met je lichaam en geest
- Welke houding is geschikt om te mediteren
- Uitleg over de zen meditatietechniek zelf
- Oefenen
- Tips voor thuis om te oefenen
Met dit traject heb je een mooie basis om zelfstandig verder te gaan. Natuurlijk kun je ook instromen in de vaste groep die elke week bij elkaar komt op dinsdagavonden van 20:00 tot 22:00 uur of vrijdagochtenden van 9:30 tot 11:30 uur. Samen mediteren is makkelijker vol te houden en erg inspirerend. We hebben een hele fijne groep waarin je je zeker welkom zult voelen.
We oefenen op een meditatiekrukje of kussen. Als dat niet lukt is een gewone stoel ook mogelijk. Je hoeft geen speciale kleding aan te doen. De kosten voor deze introductie bedragen € 85,-. Voor minder draagkrachtigen geldt een aangepast tarief.
